隨著時間的流失，季節逐漸進入初秋，初秋這段時間，夏暑還在，秋季干燥的氣候又逐漸明顯，這個時候暑濕容易入侵，讓身體出現各種不適，如干燥咳嗽、痰多火氣大等，這個時候就要注意滋陰潤燥、潤肺降火，飲食方面也要注意多吃一些能夠潤燥的。

 

人體諸多穴位均有各自的養生功效，通過按摩、艾灸等中醫手法對這些穴位進行刺激能夠起到相應的養生作用。初秋季節，想要滋陰潤肺、去燥降火，按摩下面這些穴位可以起到相應的功效作用。搭配相對應的功效型精油藥油一起按摩的話，效果更加顯著。

 

一：護肺養肺的七個常用穴位

 

太淵穴：位于仰掌、腕橫紋之橈側凹陷處。此穴位肺經原穴，補氣效果最佳。有人覺得氣不夠用，有吸不上氣的感覺，可以點揉太淵穴。

 

肺俞穴：從名字可以看出這個穴位是與肺部有關的，常按摩這個穴位能調補肺氣、清熱補虛，肺俞穴大約在背部肩胛骨向背心最突出的位置。

 

魚際穴：人體的穴位處，按下去總會有一些脹痛的感覺，魚際穴是位于手掌上大拇指下方那團肉的中間，沿著指骨揉按下去有脹痛感的地方便是了，魚際穴的功效是清肺瀉熱、利咽止痛，對于一些肺熱疾病有治療作用。

 

尺澤穴：位于肘橫紋上肱二頭肌肌腱橈側的凹陷處。是最好的補腎穴位。通過降肺氣而補腎，最適合上實下虛的人，高血壓患者多是這樣的體質，另外按壓尺澤穴對于肺經引起的咳嗽、氣喘、咳血、潮熱、胸部脹滿等很有效。

 

少商穴：這個穴位位于大拇指靠里側指甲邊界處，有清咽利嗓、開竅醒神等功效，能治療肺熱咳嗽、咽喉腫痛等癥狀。

孔最穴：孔最穴在人的小手臂內側的中間位置，有清瀉肺熱、宣散肺氣、涼血止血的功效，常按這個穴位能夠幫助清除肺熱、消腫止痛、清咽利嗓。

 

膻中穴：在兩乳中間的位置，有寬胸理氣、清肺止喘、舒經活絡等功效，對于肺熱咳嗽等一些心肺疾病有治療作用。

 

二、人體清熱降火的三大穴位

 

太沖穴：由于它屬于足厥陰肝經，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。生氣（肝火）時按太沖穴，如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。

 

合谷穴：合谷穴屬手陽明大腸經，并且中醫講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口干，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。

內庭穴：內庭穴最顯著的一個特點就是可以瀉胃火。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。

 

除了常按上面這些穴位，盡量避免吃生冷寒涼、燒烤、喝酒、油膩辛辣難消化的食物，以免增加腸胃的負擔，才能更好地養好脾胃。除了要遠離秋燥和暑濕，還要注意健脾祛濕，如足三里穴，常按揉可以健脾。

 

現在天氣雖然依然炎熱，但很快處暑就要到來，慢慢地氣溫會逐漸降下來，秋燥也會隨之而來，因此不可以掉以輕心，平時多吃一些潤燥養肺的食物，如冬荷煲老鴨、遼參西洋參湯、鮮鮑石斛湯、雙蓮百合枇杷湯、銀耳紅棗枸杞湯等食物，可以幫助抵御秋燥。

 

“生命在于運動”，除了穴位按摩和飲食方面外，平時也要注意適當的運動，同時保持規律的作息，這樣才能更好的調理好身體，讓身體適應季節的變化，減少疾病的產生。