2006年3月8日，在聯合國總部召開的“國際婦女健康論壇”大會上，中國瑤族婦女被國際婦女聯合會評為：“世界上身體最健康的女性”，中國瑤族被認定為“世界唯一沒有婦科病的民族”，神秘的瑤族、神奇的“瑤浴”引發世界關注！

 

瑤家廣泛流傳一句瑤族民謠：“若要長生不老、天天洗個藥水澡”。在瑤家人看來，洗瑤浴不僅僅是去掉身體上的污漬，更是一種修身養性，強健肌體的方法。在浴中，人們不僅可以安靜地思想，讓靈魂深處得到充分的洗滌，還可以抵御災病，延年益壽。

 

洗瑤浴是瑤族的風俗習慣，已經有數百年歷史。瑤浴是瑤家的祖傳秘方，有治病防病的功效，通常是由幾十種甚至上百種新鮮草藥配制而成，因而也稱為“百草浴”。這種秘方瑤族人從不傳外，只限于瑤族人之間流傳。

 

在瑤家通常瑤寨婦女生孩子后，在不到一小時之內，就會立刻進入浴桶，在熱氣騰騰的瑤浴中度過，坐月的瑤家婦女和嬰兒，每天都如此，他們相信，瑤浴會使她們母子消除任何災難，三天過后，就可以從事一般的體力勞動了，7天過后，就和正常人一樣上山砍柴、干活。素有“瑤家婦女、三天出工”之奇聞美譽。

 

瑤族瑤浴是國家級非物質文化遺產，是瑤族人民傳統洗浴習俗。2008年被列入入選中國第二批非物質文化遺產保護名錄的瑤浴養生文化。

 

瑤浴的10大功效：

 

1、潔凈皮膚：使用瑤浴泡澡比市面上各種沐浴乳、肥皂潔凈肌膚的效果更好。瑤浴使用的原料是來自云南十萬大山中的純綠色草本植物，不含任何化學添加成分，不刺激皮膚沒有毒副作用。使用瑤浴泡澡可以洗凈汗液及阻塞毛孔的灰塵和污垢，保持皮膚干凈、細致滑嫩，防止皮膚的老化。

 

2、消除疲勞：泡澡時，水壓和水溫可以打開人體毛孔，從而促進人體全身的血液循環和淋巴系統循環。瑤浴對人體皮膚刺激較強，促進肌肉血管收縮，交感神經興奮，心跳呼吸加速，新陳代謝加快。另外水有溫和按摩的作用，這種按摩有助于全身皮膚血管的擴張以及血液循環的改善。

 

3、消除水腫：在泡澡時，因為水壓會適度的壓迫全身，從而達到消除身體各處浮腫的效果。

 

4、正常代謝：適度的水壓和水溫可以幫助人體強化腑臟的各個機能，促進血液流速，使得體內各個器官的新陳代謝可以正常運作

 

5、放松肌肉：在泡澡時，由于水的浮力的作用，一般情況下，會身體的重量可以減輕十分之一左右的情況，這種情況有助于減輕肌肉的緊張和疼痛感，還能有效的降低風濕病的出現概率，對于治療"五十肩"風濕病有明顯的療效。在一天的忙碌之后泡個瑤浴可以幫你完全放松下來，身體得到充分的休息。

 

6、促進睡眠：適當的水溫可以幫助人體降低血壓，刺激大腦皮層，使得心跳變慢，心情恢復平靜。這樣可以有助于防止失眠情況的發生，更能有效改善睡眠質量。現代人生活壓力大，生活節奏快，大多數都有失眠多夢的毛病，泡瑤浴可以安撫心情，為快速入眠打下基礎。

 

7、減肥瘦身：在瑤浴泡澡的過程中，身體內的水分和脂肪會隨著汗液一起排除體外，水溫會增加人體熱量的消耗，從而達到減肥的作用。

 

8、局部塑身：瑤浴泡澡時可以順便進行浴缸運動，尤其針對臀部、大腿和腰腹部這些容易積累脂肪的部位，從而發揮到局部塑身的效果。

 

9、美容養顏：浴室中的熱氣，可以徹底打開皮膚的毛孔，人體在大量出汗的同時將隱藏在人體細胞和血管中的毒素和有害物質排除體外，有益于養顏美容和促進健康。

 

10、緩解壓力：瑤浴泡澡時的蒸汽可以滋養氣管，促進肺部自主呼吸，調節自律神經，有助于緩解壓力、預防感冒。

 

瑤浴注意事項：

 

1、浸泡藥浴前，中，后應適當補充水分，也可以喝淡鹽水，糖水。

 

2、浸泡場地注意室內溫度，通風良好，不可蓄意吹風，以免受寒；過饑，過飽皆不宜泡浴。

 

3、起浴后皮膚表面發紅，并持續30分鐘至2個小時的發汗均屬正常的藥效作用。

 

4、下列情況者避免使用：中度以上高低血壓病史，心臟功能不良者；皮膚有較大面積創口時；嚴重哮喘病，癲癇，惡性腫瘤，出血性疾病者；孕婦；月經期間。

 

5、體弱者浸泡過程中可能出現頭暈，心跳加快，惡心，全身無力等癥狀，屬正常現象。體質越差越明顯，隨著不斷的泡浴對體質進行調整，以上癥狀會逐漸消失。

 

6、體虛，風寒重，體內毒素過多，濕毒偏重的人泡浴中因在藥力作用下將這些毒素或風寒排出體外，會出現風疹，濕疹并伴有瘙癢等癥狀屬正常現象，一般2小時后消失。

 

瑤浴泡澡是瑤族歷史以及瑤族醫學發展下的孕育之物，是中醫文化濃墨重彩的一筆，是瑤族勞動人民同大自然做斗爭的勛章，它神奇的療效受到廣大消費者喜愛。

養生保健，從瑤浴泡澡開始。